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鍼灸師が提案した「ペットボトル温灸」が簡単なのに、気持ち良さMAXなので試して欲しい

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読了後にすぐ試せる『目から鱗』な安心健康法!

みなさま、超簡単に癒しをもたらしてくれる健康ケア法ペットボトルお灸はご存知でしょうか?

こちら、「お灸を子供でも安全にできるように」をテーマに
鍼灸師の若林理砂さんが考案した新感覚のセルフケア方となっています。
必要なのは『熱湯を注いでも大丈夫なペットボトル(※)』のみ!
(※コンビニのホットドリンクコーナーで入手できるペットボトルなど)

元来のお灸をご自身で試した方は、こんな経験で挫折した記憶があるかと思います。
(私は煙のにおいで断念しました…)

  • 煙やにおいに耐えきれず挫折してしまった
  • 自分でやると熱くて癒されるどころではない
  • 火の出ないタイプのお灸を使っているけれど、あまり効果を感じない
  • お灸の跡(火傷っぽいやつ)ができてしまう
  • ツボの上にお灸を置けず、何とも言えない結果しか得られない

本書で取り扱っている、ペットボトルお灸では
火を使わない(子供にも使える)、煙が出ない、出先でもできる
ツボの位置が正確に分からなくてもOK で超お手軽化!
不器用・アバウトでもしっかり気持ち良くなれるので疲れが慢性化している方には必見です。

 

以下では、本書を読んで魅力的だった部分をご紹介しております。
新たなセルフケアをお求めの方にオススメ!

 


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ペットボトル温灸がお灸と同じ効果を得られる理由がシンプルで分かりやすい

お灸が効く理由は、ツボ付近の皮膚の温度がピンポイントで50度~70度程度まで上昇することによるものです。

極端なことを言えば、皮膚の温度上昇が起こるなら、使う手段はもぐさの燃料じゃなくても何でもいいのです。

本書でおすすめしているペットボトル温灸は、一定の温度にしたお湯をペットボトルに閉じこめて従来の灸療法と同じ効果を得られるようにしたものです。

※本文(76P~)から引用※

ペットボトルでお灸と同じ恩恵を得られるの!?
そんな疑問を持ちながら本書を読み始めた管理人ですが、鍼灸師さんが書かれているだけあり、効果を得られる理由がとても分かりやすく解説されていたおかげで、信頼感を持って試すことができました。

引用部分は本書の中盤付近にありますが、こちらを読んだ後に行う方がモチベーションが上がるので76P付近を最初に読むのが個人的にオススメです。

他にも
温めることが、なぜ健康に繋がるのか?
ツボって結局なんなの?
お灸でケアできること、できないこと

についても分かりやすく説明されています。

 

あらゆる不調に対応したやり方が網羅されている

ペットボトル温灸では、様々な不調ケースに応じたツボ押し方法が書かれています。

疲労、頭痛、腰痛、打撲の傷、足の冷え、足のむくみ、喉の痛み
胃の不調、生理痛・生理不順、便秘、気分の落ち込み、意欲の低下
風邪、胃痛、夜泣き(寝つきが悪い)、不眠…etc

外側の痛みだけじゃなく、メンタル的なケアもできるのって凄いですよね。

いずれも写真で分かりやすく解説されているので、気になった部分は付箋を貼るなどして活用してみてください。

また、ママパパ向けの「子供向けペットボトル温灸」ページでは、保護者さんとお子さんの写真で解説されているので実行しやすくなっていますよ。

 

個人的に愛用している手法

管理人のお気に入りは
「疲労回復」「目の疲れ」「頭痛」「不眠」の4つです。
「落ち込んでいるとき」の手法も好き。

特に「目の疲れ」は目薬使うより快適になるので癖になっているこの頃…

いずれも、痛かったり疲れていない時でもリラックス効果を得られるので、休息時間や寝る前に定期的に行うのが良いですよ。

 

モモコ(管理人)

ペットボトル温灸、とても気持ち良くてマイブーム中です。
慣れたら誰かに試すとかもしてみたいなあ…
使用して温度が下がったペットボトル内の水は翌日、植物の水やりに使用できるので、エコ性高しなのもお気に入り。

因みに本書の後半では、不調を減らして生活するためのコツも記載されています。
●●は一切とるな!系ではなく、ほどよく色々な物と接して元気でいるためのポイントとなっているため、受け入れやすいです。
私は「疲れたら、頑張って休むこと」の部分に胸を打たれ、自身の生活を見直さないと…と強く感じました。

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