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KOMBUCHA生サプリメント体験レポートNo.2 | 体重がピンチ……ここで諦めてはいけない!

投稿日:2017年9月27日 更新日:

KOMBUCHA生サプリメントでダイエット中、10日目経過!

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57kg(身長/152cm)から減らない体重をなんとかしたいと奮闘中。

今回は10日目までの状態を報告です!
段々と飽きや倦怠期との戦い(早いよ!というツッコミは無しの方向で)が劇戦化しますがさてはて……

サプリを飲むタイミングは前回と同様「入浴前」または「運動前」に飲んでいます。
23日のみ、飲み会があったので試験的に「飲み会直前」に飲んでみました。

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体重の変化

9月22日~9月26日、毎日朝に体重をはかりました。

赤色の部分が期間中に変動した体重です。
(鼠色に塗りつぶされつつ、青いところは前回の体重変化です)

23日の夜に飲み会があり、25・26が体調不良のため筋トレなどをサボってしまったせいか、じわじわと体重が戻って来ています。

30代に入ったばかりの時はちょっとした行動で体重が1~2kg下がったのですが中盤に入るとそもういかず……
年齢が上がると代謝が悪くなるのを嫌というほど感じた日々でした。

 

6~10日目の間に食べた物・ダイエットに影響がある行動

6~10日目に食べた食事はこちら。
一緒に運動の有無も記録しております。

9月22日(金)

朝食:低糖質トースト(チーズ&黄身トッピング)、コーヒー
昼食:おからごはん、納豆、チーズ、鶏肉の醤油炒め
夕食:鶏肉のバジル漬け、低糖質トースト、サラダ
間食:くるみ、ヨーグルト
運動:筋トレ、ランニング(4,000歩ほどの距離)

9月23日(土)

朝食:低糖質トースト(チーズ&黄身トッピング)、コーヒー
昼食:おからご飯、納豆、ミニ春巻き
夕食:居酒屋でご飯(締めにアイスも食べました)
間食:お菓子(バルボ)
運動:地元から居酒屋まで行き帰りどちらも徒歩(合計10,000歩ほどの運動)

9月24日(日)

朝食:コーヒー
昼食:明太子スパゲティ、サラダ
夕食:冷しゃぶ、サラダ、春巻き
間食:くるみ
運動:筋トレ、ランニング(5,000歩ほどの距離)

9月25日(月)

朝食:低糖質トースト(納豆)、コーヒー
昼食:豆腐、からあげ
夕食:豆腐、野菜炒め、焼鮭、からあげ(昼食の残り)
間食:くるみ、ヨーグルト、頂き物の焼き菓子
運動:無し

9月26日(火)

朝食:低糖質トースト(チーズ)、コーヒー
昼食:おからご飯、納豆
夕食:キノコの肉巻き、ブリ、豆腐、サラダ
間食:くるみ、ヨーグルト
運動:無し

*****

白米を食べる日を殆どなくしました。
(低糖質トーストやおからご飯のお陰で物足りなさは無いです)

体重が元に戻りつつあるのは 後半、運動をサボりがちになってしまったのがマイナスポイントだったかも……
(もしくは夜に食べてる量が多いとか?)

KOMBUCHA生サプリメントを飲んで変わったかなと感じたこと

前回、消化が早くなったと書きましたが相変わらず同じ感じです。

飲み会があった日は飲み会直前にKOMBUCHA生サプリメントを飲んでみました。
帰宅して寝ることにはお腹がスッキリ気味だったのは地味に嬉しかったかな。

燃焼効果のある成分が入っているため、運動前に飲んで行ったところ汗が出やすくなったので運動を定期的にする方や運動自体が好きな方は「運動前の摂取」に飲むのがベスト!

運動量があまり多くないので時間が取れる際はKOMBUCHA生サプリメントを飲みつつ頑張りたいです。

今後はやや長期戦になるかと思いますので最終結果をまとめたものをレポートします。

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