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KOMBUCHA生サプリメント体験レポートNo.1 | お腹の空く感覚が早くなった気がする

投稿日:2017年9月21日 更新日:

KOMBUCHA生サプリメントで30代中盤の私は痩せられるのか?

先日から↓こちら↓のサプリメントを使って1ヶ月ダイエットチャレンジをしています。

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ダイエット開始から5日目が経ったので
進捗・やってよかったこと・反省点などをまとめてみました。

KOMBUCHA生サプリメントを飲むタイミングについて

ランニングをする時はランニング前、それ以外の場合は入浴前に飲みました。
21日に関しては試験的に夕飯直前に摂取。

また、KOMBUCHA生サプリメントに同封されていた冊子内の「菌活力 セルフチェック表」を試した結果、「サプリを飲むだけでなく、生活習慣も見直しましょう」と出たので無理のない程度に自主トレをしたり食事改善(糖質が低いものを食べるなど)を意識しています。

 

体重の変化

9月17日~9月21日、毎日朝に体重をはかりました。
(某アプリで記録したキャプチャ画面です。開始前の体重や本件とは関係無いところを消して加工)

【結果】57kg→56kg

1~4日目はやや停滞気味でしたが、本日なんとか56kgに到達。
たぶん、上下すると思うのでなるべく57に戻らないようキープしたいです。

1~5日の間に食べた物・ダイエットに影響がある行動

1~5日間で食べた食事はこちら。
一緒に運動の有無も記録しております。

自主トレについては次項をご参照ください。

9月17日

朝食:ヨーグルト、コーヒー
昼食:まつ屋のねぎ玉牛丼、ほうれん草のみそ汁
夕食:やきそば、コンビニサラダ
間食:豆乳アイス
運動:自主トレ

9月18日

朝食:ヨーグルト、コーヒー
昼食:たらこスパゲティ
夕食:豆腐、餃子、サラダ(豆苗、小松菜、舞茸)
間食:おはぎ1個、ぶどう
運動:自主トレ、ランニング(約7,000歩)

9月19日

朝食:低糖質食パン(チーズと黄身をトッピング)、コーヒー
昼食:ご飯、納豆、昨晩の残り(サラダと餃子少し)
夕食:豆腐、餡かけ卵、からあげ、蒸しキャベツ
間食:くるみとココナッツのキャラメルリゼ、ヨーグルト
運動:自主トレ

9月20日

朝食:低糖質食パン(チーズと黄身をトッピング)、コーヒー
昼食:鶏肉の蒸し焼き、チーズ、昨晩の残り(サラダとからあげ少し)
夕食:豆腐、ハムカツ、鶏肉と小松菜のトマト煮、サラダ(豆苗、小松菜、エリンギ)
間食:ブランクリームサンド
運動:無し

9月21日

朝食:低糖質食パン(チーズと黄身をトッピング)、コーヒー
昼食:こんにゃく麺(納豆かけ)、昨晩の残り(サラダ、鶏肉)
夕食:豆腐、ブリ、春巻き、サラダ(豆苗、キャベツ)
間食:チョコミントアイス、ぶどう
運動:自主トレ、ランニング(約4,000歩)

*****

17~18日は休みの為、糖質多めでした。
19日以降は少し意識をして糖質をあまりとらないように……と言いながらそこそこ間食してますね(笑)

また、不眠症対策・疲れケア用にハーブティーを数杯飲んでおりますがカロリーが無い物なので割愛しています。

因みに19日以降に朝食として食べている低糖質食パンは以前、レビューした「一本堂の低糖質食パン」です。
(ネットで知ったカルボナーラ風トーストで食べるのが密かなブーム)

間食時に食べた低糖質お菓子や、ダイエットに貢献してくれたものについては最後にまとめて紹介していければ。

自主トレについて

長時間の運動が中々できないので「30日間フィットネス」というアプリを使用して自主トレしてます。
このアプリは気になる身体の部分にヒットするトレーニングが動くイラストで紹介されており、行うごとに記録されるのでやり忘れが防止できてオススメ。
(1回のトレーニングが大体5分以内にできるので平日でもできるのが魅力)

※私は脚・腹筋・腕の初心者向けトレーニングをしています。

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KOMBUCHA生サプリメントを飲んで変わったかなと感じたこと

体重の変化は1kgだけなのでダイエット成功にはまだ程遠いですが、KOMBUCHA生サプリメントを始めてからお腹がすく感覚が早くなった気がします。

代謝や消化部分に影響が出ているのかな?という印象。

今まで食べ過ぎると次の食事時にはお腹が空いていない……ということがあるんですがこのサプリメントを使ってから良い意味で食事前に空腹になっています。
30代に入って代謝が悪いせいか消化が遅くなったな~と感じることが幾度かあった身としては嬉しい効果です。

特に起床後、お腹の中がスッキリしているパターンが多く、朝食が美味しいと感じるようになりました。
(朝食が楽しみと思いながら寝る時もありました)

まだ始めて間もないシーズン故、体重の上下があるかと思うので現在行っていることをなるべく持続(ただい無理しない程度に)する予定です。

運動が思ったより出来なかったのが反省点。
明日以降は増やしたいなあ……

次回は10日目に同じテイストなレポートをアップしますので併せてよろしくお願いします♪

 

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KOMBUCHA生サプリメントを使おうと思ったきっかけや詳細を書いてます

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