メディアで取り上げられているフリパラツイストって本当にいいの？
しゃべくり007で放送された「30秒で腹筋100回分相当の結果が得られる」キャッチフレーズで注目を集めたフリパラというダイエット方法はご存知でしょうか？
私はTwitterで存在を知ったのですが、とても単純な動きを短時間することで時間がない人でも代謝の促進を望めるらしく……。
本当だったら夢のようなダイエット法ですね。
フリパラツイストって何がすごいの？
フリパラツイストの特徴は『行うべき工程がすこぶる簡単で続けやすい』こと。
かかとをつけてつま先を開いた後、頭&足を動かさないように左右にお腹をひねる だけとなっています。
その動きを30秒～1分することで、リンパの流れが活発化し、体全体の代謝を改善される仕組み。
動きは非常にシンプルなのでわざわざ動画を再生したり、場所を選ぶ必要がないので仕事で忙しい方でもできるお手軽さが魅力ですね！
（個室トイレや台所で出来るレベル）
簡易的なやり方はyotubeにフリパラを生み出した高橋義人さん自らが出演しているものがアップされています。
（高橋義人さんはプロのパーソナルトレーナーを営んでいる方です）
↓以下↓の動画を見て「あ、私でもできそうだ」と思ったらチャレンジ開始の合図かも！？
なにを隠そう、私も↑この↑動画を視聴して「私でもできそう」と感じ、はじめてみました。
次の項目では、フリパラツイストの書籍を読んだ感想を交えながら、実際にフリパラツイストの体験談を掲載しております。
私がフリパラツイストの書籍を一読し、実践した結果……
フリパラツイストは、『なぜ、痩せるのか？』を皮きりに実践方法が写真・イラスト付きで掲載されている書籍が販売されています。
動画を参考にしながら実行するだけでも効果は得られるかと思いますが、本を読んだ後だとフリパラツイストが与えてくれる恩恵と恩恵の根拠が分かるのでモチベーションの維持力や、信頼感が格段に上がってオススメです。
以下、私が「本で学べて良かったと思ったところ」です。
なんぜフリパラツイストは代謝促進にいいの？
フリパラツイストの目的は遠心力を使い、リンパ管の中にある『乳び槽』という部位を刺激すること。
乳び槽とは、全身のリンパの流れをコントロールする部分でお腹を刺激しないと活性化しないと言われています。
（乳び槽自体は、おへそから指4本ほど上の位置にあるそうです）
短い時間でもフリパラツイストをすることで、乳び槽の動きがスムーズになり、体の代謝がじわじわとアップし、最終的にはむくみなどのデブの元を改善してくれる流れとなっています。
実際に何度か行うと胃周辺に筋肉痛的な違和感がくるので刺激されてる感が味わえると思いますので、意識しながらするとモチベーションが維持しやすいですよ！
（胃のあたりがキューっとなったら効いている証拠とのことです）
フリパラツイストはダイエット以外にも使える
フリパラツイストは応用編として腕をマラソン中のように振るなどの方法がいくつかあります。
その中で、二の腕の脂肪を燃焼しやすくする手法がるのですが、背中全体へのストレッチも兼ねているため、デスクワークが多い方や猫背・慢性的な肩こり持ちのケアにもなるそうです。
手を使ったフリパラツイストは地味に疲れるのですが、ちょっとした合間合間にすると肩がスッキリしたので、ダイエット目的以外でも実践していきたいと強く感じました。
フリパラツイストの書籍を読了後、かれこれ2週間続けている状態です。
年齢的故か、数日でウェストが細くなったという結果には至れませんでしたが、肩こりが随分良くなるなど、短期間で恩恵を受けることができました。
短時間で出来るのも魅力ですが、なにより動きが単調なのが最高です。
出先の個室トイレとかで行えるのは本当に大助かり！
（動きがシンプルなのですぐ覚えられます）
大きめな成果は1ヵ月単位を目途に見るといいそうなので、残り約2週間でどう結果がでるか楽しみにしながら続けたいですね。
物凄く、どうでもいい余談ですが、フィーバーのポーズをしながらフリパラツイストをする時（二の腕ダイエット&肩こりにいい手法）は、某ガンダムキャラの「止まるんじゃねえぞ」の気持ちでやるととっても楽しいのでオススメ。
（一部の人にしか分からないやつー！！）
フリパラツイストについて学びたい場合は書籍がオススメ！
フリパラツイストのコツだけでなく、ダイエットに関するノウハウが分かりやすく濃厚に掲載されています。
（電子書籍だと地味にお得な金額です）
