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【本】肩こり・ダイエット・美容…全てはラジオ体操で解決できるって本当!?

投稿日:2017年4月13日 更新日:

記事の内容

  • ラジオ体操は、ダイエット・肩(首)こりケア・猫背ケア・便秘改善などの集合体だった!
  • 1日3分、大きい音も立てずにできるので続けやすい
  • 「ラジオ体操」の恩恵を効率よく得られる秘訣がイラスト付きで載っている「実はスゴイ!大人のラジオ体操」のレビュー記事です。

 

実はスゴイ!大人のラジオ体操

みなさん、ラジオ体操はご存知ですか?
恐らく地域の集まりとかで1度はやったことのあるアレです。

私は小さい頃、毎年、夏休みになると近所の公園でラジオ体操を毎朝する(地域の)決まりがありました。
当時はせっかくの夏休みなのに、朝早く起きて強制的に行かされて……だったので「嫌々系の強制ベント」のような存在でした。

が……なんと、ラジオ体操は肥満や健康にとっても良い内容だとこの本で知ったのです!

※定期的に最新版が販売されているので、現在は改訂版が出ているかもです

 

「実はスゴイ!大人のラジオ体操」ではラジオ体操の動きがどの部位・悩みに影響がでるかをシンプルに書いてくれています。
(イラストでどの部分が鍛えられるかも解説してくれています)

例えば、ラジオ体操を始めると真っ先に行う「背伸び運動」は肩やかかとの上がり方を意識して行うことで

  • 猫背
  • お腹部分の肥満
  • 不眠(特に目覚め)

に対する改善が可能とのことです。
背伸びだけで姿勢やお腹の肉に影響がでるだなんて知らなかったのでビックリでした。

ラジオ体操をする際、意識すべきポイントはどれも覚えやすい上に、やってると「あ、確かにここが刺激される」と実感できます。
また、付属のDVDで本の解説が音声版になった映像が入っているので、実践をしながら覚えることも可能!

 

実際、ラジオ体操をやってみた結果……

この本を読んで、意識すべき動きを学んでから(ほぼ)毎日、ラジオ体操をしてから仕事をしています。
1日3分ほどで終わるので、スマホをダラダラいじる時間をカットすれば作れる時間です。

因みに、開始1日目に全身筋肉痛になりました。

いや、まさかラジオ体操でこんなになるとは……と思ったんですが、どこを伸ばすかを意識するとたった3分でも全然違います。
腕がぐーっと伸びたり、お腹に負荷がかかるのが体感できます。
肩や腕もほぐれるのでデスクワークの方や、趣味でPC作業をする機会が多い方にはとってもオススメ。

短期間に痩せたりするわけではありませんが、毎日行うことで肩こり改善や運動不足のケアをしていければと思っています。

また、付属DVDには「ラジオ体操の動き」を応用したヨガとバレエのレッスン動画が入っており、併せてやるとより、結果を得られることができます。

 

1日たった3分の健康活動、みなさんもはじめてみませんか?

 

大人のラジオ体操・最新版はこれ!

大人のラジオ体操本はこちらが最新版のようです。
kindleは書籍の「簡易版」となっておりますのでご注意。
200円ほどで読めますのでとりあえず気になっている方には良いかもですね。

 

 

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